Oefengroep Mindfulness & Meditatie voor Kinderen
Het leren van Mindfulness & Meditatie is een cadeautje voor je kind. In een wereld die steeds sneller gaat, waar kinderen al jong veel moeten, is het zó waardevol als ze even mogen stilstaan. Even uit hun hoofd en even kunnen voelen hoe het in het moment met ze gaat. Een vaardigheid waar elk kind een leven lang iets aan heeft.
Of misschien heeft jouw kind wel specifieke klachten, zoals piekeren, (prikkel)gevoeligheid, moeite met het herkennen van en omgaan met (heftige) emoties of concentratieproblemen? Ook dan is deze oefengroep passend!
Vanuit mijn achtergrond als orthopedagoog heb ik een 8-weekse oefengroep Mindfulness & Meditatie opgezet voor kinderen in de basisschoolleeftijd. In kleine groepjes, in een mooie ruimte in Barendrecht (Zuid-Holland), leren ze op een speelse manier omgaan met emoties, spanning en piekergedachten. Niet zweverig – maar juist praktisch, helpend en herkenbaar.
Wat is Mindfulness & Meditatie?
Mindfulness betekent simpel gezegd: aandacht hebben voor wat er nu gebeurt. In plaats van steeds bezig zijn met wat er straks moet, of wat er gisteren gebeurde, leren kinderen hun aandacht brengen naar dit moment. Hoe voelt mijn lijf? Wat denk ik? Wat voel ik vanbinnen?
Meditatie is een manier om dat te oefenen. Dat kan met ademhaling, beweging, luisteren of voelen – altijd op een manier die past bij de leeftijd van het kind. Zo leren kinderen stap voor stap hoe ze meer rust kunnen ervaren, ook als het van binnen of buiten even stormt.
Waarom is dat belangrijk?
Veel kinderen staan ‘aan’ vanaf het moment dat ze wakker worden. School, sport, prikkels, verwachtingen, volle agenda’s.. Het is soms lastig dan nog te voelen hoe het écht met je gaat. Mindfulness & Meditatie helpt kinderen onder andere om:
Rustiger te worden in hun hoofd en lichaam Beter aanvoelen wat ze nodig hebben: denk aan troost of een momentje alleen Hun emoties te (h)erkennen en ermee om te gaan Meer zelfvertrouwen te krijgen Minder te piekeren Beter te slapen Zich beter te kunnen concentreren
Wil je meer weten over de inhoud van de cursus? Kijk op de cursuspagina:
Spotify Kindermeditaties
Ontdek de kracht van meditaties met mijn GRATIS Spotify playlist
Contact opnemen
Email: [email protected]
© 2025. All rights reserved.
Powered by WordPress Hosting.